Extensiones alternos

Ejecución:

De pie, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta.

Brazo en horizontal, paralelo la cuerpo, codo flexionado:

- inspirar y efectuar una extensión del antebrazo.

- espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto de triceps.