Press inclinado con mancuernas

Ejecución:

Sentado en un banco inclinado entre 45º y 60 º, brazos extendidos en vertical, manos frente a frente cogiendo las mancuernas:

- inspirar y bajar las mancuernas a nivel del pecho flexionando los codos y efectuando una rotación de las muñecas hasta llevar las manos a la pronación.

Desarrollar y volver a situar las manos en posición frente a frente.

- espirando al final del esfuerzo.

Este ejercicio, intermedio entre press con barra y las aperturas en banco inclinado, desarrolla la potencia de los pectorales y especialmente sus haces claviculares flexibilizándolos al mismo tiempo.

Solicita también los deltoides anterior y medio, los serratos mayores, el pectoral menor en profundidad y, en menor medida, los triceps.