Sentadillas piernas separadas

Ejecución:

El movimiento se ejecuta de la misma forma que el squat clásico, pero con las pierna basta separadas y las puntas de los pies hacia fuera, lo cual permite trabajar intensamente el interior de los muslos.

Los músculos implicados son:

- el cuadriceps,

- el conjunto de los aductores (aductor mayor, medio y menor, pectíneo y recto interno),

- los isquiobraquiales,

- los abdominales,

-y el conjunto de los músculos sacrolumbares.