Fondos en paralelas



    Ejecución:

    Apoyado sobre las barras paralelas, brazos estirados, piernas colgando:

    - inspirar y flexionar completamente los antebrazos sobre los brazos hasta llevar el pecho a nivel de las barras;

    Efetuar el fondo;

    - espirar al final del esfuerzo.

    Durante la ejecución, cuando más inclinado esté el tronco, mayor será la participación de los pectorales (parte inferior del esternón.

    Por el contrario, cuanto más inclinado esté el tronco mayor la implicación de los triceps.

    Este ejercicio es excelente para estirar el pectoral mayor y flexibilizar la cintura escapular, aunque no es aconsejable para principiantes ya que exige cierto nivel de potencia.

    Por otra parte, será conveniente ejecutarlo con precaución para no traumatizar la articulación del hombro.