Remo alto agarre estrecho



    Ejecución:

    Sentado de cara al aparato, rodillas fijadas:

    - inspirar y llevar el mango hasta el esternón ensanchando el pecho e inclinando ligeramente el tronco hacia atrás.
    - espirar al final del movimiento.

    Este ejercicio es excelente para desarrollar el conjunto del dorsal ancho y el redondo mayor.

    Durante el acercamiento de los omoplatos se solicitan el romboides, el trapecio y el deltoide posterior. Como en todos los tirones, intervienen el biceps y el braquial anterior; además, el agarre en semipronación hace intervenir al supinador largo.