Remo alto agarre estrecho

Ejecución:

Sentado de cara al aparato, rodillas fijadas:

- inspirar y llevar el mango hasta el esternón ensanchando el pecho e inclinando ligeramente el tronco hacia atrás.
- espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente para desarrollar el conjunto del dorsal ancho y el redondo mayor.

Durante el acercamiento de los omoplatos se solicitan el romboides, el trapecio y el deltoide posterior. Como en todos los tirones, intervienen el biceps y el braquial anterior; además, el agarre en semipronación hace intervenir al supinador largo.