Dominadas en barra fija

Ejecución:

En suspensión en la barra fija, manos bastante separadas en pronación:

- inspirar y efectuar una tracción hasta que la nuca llegue casi a tocar la barra.

- espirar al final del movimiento.

Este ejercicio, que exige una cierta fuerza es excelente para desarrollar el conjunto de los músculos de la espalda. También solicita el biceps braquial, el braquial enterior, el supinador largo y el pectoral mayor.