Curl concentrado con mancuernas
Ejecución:
Sentado, con una mancuerna cogida en supinación y el codo apoyado en la cara interna del muslo:
- inspirar y efectuar una flexión del antebrazo.
- espirar al final del esfuerzo.
Este ejercicio de aislamiento permite el control del movimiento en amplitud, velocidad y rectitud.
Trabaja principalmente el biceps y el braquial anterior.