Aperturas banco inclinado

Ejecución:

Sentado sobre un banco inclinado entre 45º y 60º, mancuernas en las manos, brazos extendidos verticalmente o ligeramente flexionados para aliviar la articulación del codo:

- inspirar y a continuación separar los brazos hasta la horizontal.

- espirar un vez hayamos elevado los brazon hasta la vertical.

Este movimiento núnca se realiza con carga.

Localiza el esfuerzo sobre los pectorales y especialmente sobre los haces claviculares. Forma parte junto al “Pullover”, de los ejercicios fundamentales para desarrollar la expansión torácica.